4 conseils pour mieux gérer ses émotions
Face à des situations qui nous font mal, nous pouvons être tentés de rentrer dans notre coquille, d’accuser l’autre ou se sentir coupable.
On reste bloqué, en apnée et on oublie trop souvent que changer une petite chose peut tout changer.
Vivre nos émotions, sans avoir à se blinder, ou sans tomber dans le drama, est essentiel, sinon elles reviennent et peuvent se manifester sous la forme de maux du corps.
Alors que faire?
En séance ou lors des immersions nous abordons bien sûr ces thèmes. Et ce qui revient le plus souvent c’est: mais qu’est ce qui cloche chez moi, je n’y arriverai jamais!!!! Mais si vous y arriverez 😀
On y va ?
⭐️Te juger tu ne feras point:
Déjà commencer par ne pas rajouter à la souffrance de ce que je vis, le jugement que je porte sur moi. Lorsque je me voyais agir, je me disais tu n’y arriveras jamais, tu fais souffrir tout le monde, à cause de toi….
Je rajoutais, à ce qui était déjà très fort pour moi, mes pensées, mes jugements sur moi-même, ma culpabilité.
⭐️ Constatez: j’en suis là où j’en suis et c’est parfait
⭐️ Se prendre dans les bras:
se dire des paroles réconfortantes comme un parent idéal le ferait.
⭐️ Derrière l’inconfort un trésor
Nos émotions parlent de nous, allez les regarder.
Regardez l’origine de son émotion, ce n’est pas un dentifrice mal rebouché qui nous fait exploser mais l’idée qui se cache derrière.EX: un manque de respect pour ce que je fais dans la maison?
Allez chercher et déroulez la pelote.
Pas facile de faire ce pas de côté au moment de l’explosion, alors le prévoir dans son agenda, vous verrez que ces rdv avec vous même sont extrêmement puissants. Personnellement j’en prends régulièrement 😉 à chaque fois je découvre un trésor, un moment de mon enfance ou je me suis sentie triste ou délaissée, un endroit où je ne me suis pas sentie respecté.
La prochaine retraite holistiques aura lieu du 10 au 13 janvier, en Corse. Nous aborderons ces thèmes et des clés vous seront données pour avancer sur votre chemin et incarner la femme puissante et pétillante que vous êtes.
Pour en savoir plus il est possible de prendre rdv gratuitement, pour une session diagnostique, avec ce lien
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Le Coaching Voie de l’ACTE: Arnaud Riou.
